احذرى الرجيم الخطأ يتسبب فى سقوط الشعر
احذرى الرجيم الخطأ يتسبب فى سقوط الشعر
تجد كثيرا من النساء عند اتباع الرجيم سقوط الشعر وذلك لاستسهال الجميع فى عمل رجيم خاطئ بوصفات من زميلتها او جارتها وبالفعل تجد ان الرجيم افاد شيئا واضر اخر بسقوط الشعر .
ويستمر تساقط الشعر لفترة تتراوح مابين 3 شهور الى 6 شهور وهنا يظهر القلق .
اذا لابد من اتباع رجيم صحى ودعونا نلقى نظرة عن ماهى الاخطاء .
ان اتباع رجيم يكون الاساس فيه وجبة واحدة فى اليوم
او البعد فى الوجبات عن اغذية بها النشويات مثل الارز والخبز او البعد عن اللحوم والخضروات والاسماك .
هذا ينقص من نسبة الزنك والحديد بالجسم مما يؤدى حتما للانيميا . ومن هنا ياتى السبب الرئيسى لتساقط الشعر لان الشعر يتم تغذيته من خلال الفم بمعنى انه عند تناولك طعام صحى يقوم بدوره لاعطاء الجسم الاحتياجات اللازمة ومنها تغذية الشعر .
لذلك لابد عند اتباع رجيم لاننقص من احتياجات النشويات والبروتينات فى جسمنا والاهتمام بالخضروات والفواكه .
ويجب اتباع نشاط رياضى لفقدان الدهون المتراكمة فى مناطق جسمنا التى بها سمنة .
كما يجب التقيد بنظام غذائى مفيد لصحتنا ويعطى لجسمنا السعرات الحرارية اللازمة .
حتى ننعم بصحة جيدة ويكون جسمنا رشيق ورياضى
Post a Comment